Մշտական ​​քնկոտությունը կարող է լինել ոչ միայն քնի պակասի հետևանք, այլև տարբեր հիվանդությունների լուրջ ախտանիշ: Բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը «Ամենակարևորի մասին» հաղորդման ժամանակ պատմել է, թե երբ է ցերեկային քնկոտությունը մտահոգության պատճառ, և երբ՝ օրգանիզմի բնական կարիք:

Ցերեկային քնկոտությունը շատերին ծանոթ երևույթ է: Ինչպես նշել է Մյասնիկովը, այն կարող է կապված լինել ոչ միայն սթրեսի և քնի պակասի հետ, այլև վկայել լուրջ առողջական խնդիրների մասին՝ վիտամինների պակաս, վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիա կամ սրտի անբավարարության զարգացում:

Մասնագետի խոսքով՝ կարևոր է տարբերակել օրգանիզմի ցերեկային հանգստի բնական կարիքը պաթոլոգիական քնկոտությունից: «Շատ մարդիկ պարզապես բավարար էներգիա չունեն 12-16 ժամվա ակտիվության համար», - բացատրել է Մյասնիկովը: Նման դեպքերում նա խորհուրդ է տալիս ցերեկային կարճատև քուն՝ 15-20 րոպե, որը նպաստում է ուժերի վերականգնմանը:

Բժիշկը հատուկ ուշադրություն է դարձրել մեքենա վարելիս քնկոտության խնդրին և ընդգծել, որ էներգետիկ ըմպելիքներով քնկոտության դեմ պայքարը կարող է վտանգավոր լինել առողջության համար:

Քնկոտության ուժեղացման այլ պատճառների շարքում բժիշկը նշել է.

- որոշակի դեղամիջոցների ընդունում (հատկապես բետա-ադրենոբլոկատորների);

- շատ սնունդ ուտելը;

- միապաղաղ գործունեություն;

- դեպրեսիվ վիճակներ։

«Անհրաժեշտ չէ պայքարել քնի բնական կարիքի դեմ։ Ավելի լավ է լսել ձեր մարմնին և, անհրաժեշտության դեպքում, օրը բաժանել երկու մասի՝ ժամանակ հատկացնելով կարճատև հանգստի համար», - ընդգծել է Մյասնիկովը։