Վահանաձև գեղձը կարևոր դեր է խաղում օրգանիզմի գործունեության մեջ՝ կարգավորելով նյութափոխանակությունը, էներգիայի մակարդակը և հորմոնալ հավասարակշռությունը: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդամթերքներ և սովորություններ կարող են բացասաբար ազդել նրա առողջության վրա՝ աստիճանաբար խաթարելով բնական գործընթացները:
Նախ, արժե ուշադրություն դարձնել սննդին: Սոյայի, ինչպես նաև հում խաչածաղկավոր բանջարեղենի՝ կաղամբի, բրոկկոլիի, բրյուսելյան կաղամբի և ծաղկակաղամբի չափազանց օգտագործումը կարող է խանգարել յոդի կլանմանը, որը անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի հորմոնների սինթեզի համար: Ավելորդ շաքար, տրանս ճարպեր և արագ սնունդ պարունակող մթերքները նույնպես վտանգավոր են. դրանք ծանրաբեռնում են նյութափոխանակությունը և ստեղծում պայմաններ բորբոքային գործընթացների համար:
Երկրորդ, կենսակերպի սովորությունները նույնպես մեծապես ազդում են վահանաձև գեղձի գործունեության վրա: Ծխելը և ալկոհոլի չարաշահումը նվազեցնում են հորմոնալ կարգավորման արդյունավետությունը, իսկ քրոնիկ սթրեսը և քնի պակասը հանգեցնում են էնդոկրին համակարգի խափանմանը: Նույնիսկ կոֆեինի մշտական չարաշահումը կարող է մեծացնել գեղձի վրա ծանրաբեռնվածությունը:
Վահանաձև գեղձի առողջությունը պահպանելու համար կարևոր է հետևել հավասարակշռված սննդակարգի, սահմանափակել վնասակար մթերքները, հոգ տանել քնի որակի մասին ու խուսափել սթրեսից:
Բժշկի կողմից պարբերաբար զննումները օգնում են ժամանակին նկատել փոփոխությունները և պահպանել այս կարևոր օրգանի բնականոն գործունեությունը: