Ճիշտ սնվելը առողջ սիրտ պահպանելու բանալին է: Այնուամենայնիվ, որոշ սննդամթերքներ կարող են երկարատև սրտանոթային խնդիրներ առաջացնել, եթե պարբերաբար օգտագործվեն: Ահա մի քանի սննդամթերքներ, որոնք կարող են անդառնալի սրտի վնաս պատճառել.

Տրանսճարպեր
Տրանս ճարպերով հարուստ սննդամթերքները (մարգարին, արագ սնունդ, տապակած սնունդ) նպաստում են «վատ» խոլեստերինի (LDL) բարձր մակարդակին և «լավ» խոլեստերինի (HDL) ցածր մակարդակին, ինչը մեծացնում է սրտի հիվանդությունների և կաթվածի առաջացման ռիսկը:

Շաքար
Շաքարի չափազանց օգտագործումը կապված է ճարպակալման, ինսուլինային դիմադրության և 2-րդ տիպի շաքարախտի հետ՝ գործոններ, որոնք զգալիորեն մեծացնում են սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:

Մսամթերք
Երշիկեղենը, բեկոնը և այլ վերամշակված մսամթերքները պարունակում են նատրիումի և հագեցած ճարպերի բարձր մակարդակ, որոնք կարող են բարձրացնել արյան ճնշումը և նպաստել աթերոսկլերոտիկ վահանիկների առաջացմանը:

Արագ սնունդ և խորտիկներ
Այս սննդամթերքները հաճախ հարուստ են աղով, շաքարով, տրանս ճարպերով և կալորիաներով: Դրանց կանոնավոր օգտագործումը կարող է հանգեցնել ճարպակալման, բարձր արյան ճնշման և արյան անոթների վնասման:

Ալկոհոլ
Ալկոհոլի չարաշահումը կարող է բարձրացնել արյան մեջ տրիգլիցերիդների մակարդակը, ինչը մեծացնում է աթերոսկլերոզի և այլ սրտային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը։

Առողջ սննդակարգը, որը ներառում է թարմ բանջարեղեն, մրգեր, ամբողջական հացահատիկներ և ձուկ, կօգնի պահպանել սրտի առողջությունը առաջիկա տարիների ընթացքում։