Մարդուն սովորաբար անհրաժեշտ է մոտ 2000 կկալ՝ նորմալ քաշը պահպանելու համար, և որպեսզի չգերազանցի այս նորման, դրանք հաշվելն ընդհանրապես անհրաժեշտ չէ, իր Telegram ալիքում հայտնել է բժիշկ և «Ամենակարևոր բանի մասին» հեռուստաշոուի հաղորդավար Ալեքսանդր Մյասնիկովը։
«Եթե սկզբից ճիշտ ընտրեք ձեր սնունդը, ապա ամեն ինչ հաշվելու անհրաժեշտությունը կվերանա։ Կես կիլոգրամ բանջարեղեն և կես կիլոգրամ միրգ, որոշ բնական կաթնամթերք, ձուկ, հավի միս, լոբազգիներ, ամբողջական հացահատիկային արտադրանք, մեկ բաժակ կարմիր գինի՝ նման սեղանը կպարունակի ոչ ավելի, քան 2000 կկալ և սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռված քանակություն», - ասել է նա։
Բժշկի խոսքով՝ բոլոր մթերքները պետք է սպառվեն նվազագույն մշակված տեսքով, չչարաշահել և շատ շարժվել։