Աղի չափազանց օգտագործումը
Սննդակարգում աղի չափազանց օգտագործումը բարձրացնում է արյան ճնշումը, ինչը լրացուցիչ ծանրաբեռնվածություն է ստեղծում սրտի և արյան անոթների վրա: Աստիճանաբար սա կարող է հանգեցնել հիպերտոնիայի և սրտանոթային հիվանդությունների:
Ծխելը
Նիկոտինը և ծխախոտի այլ վնասակար նյութերը վնասում են արյան անոթների պատերը, նպաստում են վահանիկների առաջացմանը և զարկերակների նեղացմանը: Սա զգալիորեն մեծացնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի ռիսկը:
Նստակյաց ապրելակերպ
Ֆիզիկական ակտիվության բացակայությունը հանգեցնում է ավելորդ քաշի ավելացման, արյան շրջանառության վատթարացման և սրտի մկանների տոնուսի նվազման: Կանոնավոր վարժությունները ամրացնում են սիրտը և օգնում են վերահսկել արյան ճնշումը:
Արագ սննդի հաճախակի օգտագործումը
Ճարպոտ, տապակած և բարձր կալորիականությամբ սնունդը բարձրացնում է արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, ինչը նպաստում է աթերոսկլերոզին: Սա սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման հիմնական պայմաններից մեկն է:
Քրոնիկ սթրես
Մշտական նյարդային լարվածությունը բարձրացնում է սթրեսի հորմոնների մակարդակը, որոնք բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային համակարգի վրա: Ժամանակի ընթացքում սա կարող է հանգեցնել առիթմիայի կամ հիպերտոնիայի: