«Ամենակարևորի մասին» հեռուստածրագրի եթերում բժիշկ Ալեքսանդր Մյասնիկովը խոսել է վահանաձև գեղձի հանգույցների մասին: Նրա խոսքով՝ գրեթե յուրաքանչյուր երկրորդ կին դրանք ունի, պարզապես դեռ չգիտի դրանց մասին: Եթե դուք գնում եք ուլտրաձայնային հետազոտության, կա հսկայական ռիսկ՝ հայտնաբերելու առնվազն մեկ հանգույց։
Բժիշկը նշել է, որ հանգույցները բոլորը նույնը չեն: Վահանաձև գեղձում հայտնաբերված բոլոր հանգույցների մոտ 5%-ը կարող է չարորակ լինել։
Ի՞նչ անել, եթե ձեր վահանաձև գեղձում հանգույց է հայտնաբերվում: Նախևառաջ պետք է թեստ հանձնել TSH հորմոնի համար: Եթե այն նվազել է, ապա ամեն ինչ կարգին է: «Եթե TSH-ն բարձրացել է, ապա հանգույցը կարող է չարորակ լինել»,- ընդգծել է բժիշկը։
Հանգույցը գոյացություն է, որը կարող է հայտնվել վահանաձև գեղձի տարբեր կառուցվածքներում և հյուսվածքներում: Դրանց մեծ մասը անվնաս է և որևէ ախտանիշ կամ նշան չի ցուցաբերում: Դրանք կարող են հայտնվել հիվանդություններից հետո կամ ինքնուրույն։
Տարիքի հետ անոթային համակարգն ավելի խոցելի է դառնում։ Այն արձագանքում է ճնշման անկմանը, սթրեսին, ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններին և սննդակարգի սովորություններին։ Սակայն «Գեղեցկություն և առողջություն» Telegram ալիքի մասնագետները նշել են, որ անոթային առողջությունը հնարավոր է պահպանել առանց խիստ դիետաների և կենսակերպի արմատական փոփոխությունների։
Մասնագետները խորհուրդ են տալիս առողջ սովորություններ մտցնել աստիճանաբար՝ սկսելով երեք հիմնական ոլորտներից՝ սնունդ, վարժություններ և առօրյա ռեժիմ։
Սննդակարգը պետք է հարստացվի կանաչ բանջարեղենով, հատապտուղներով և ծովային ձկներով։ Ինչ վերաբերում է ըմպելիքներին, ապա ավելի լավ է նախապատվությունը տալ տաք ջրին, վարդի արգանակին և կանաչ թեյին։ Օգտակար են նաև օմեգա-3 ճարպաթթուներ, մագնեզիում, վիտամին C և ռուտին պարունակող մթերքները։ Վերջինս մեծ քանակությամբ պարունակվում է հնդկացորենի և ցիտրուսային մրգերի մեջ։
Օրական 30-40 րոպե կանոնավոր զբոսանքները օգնում են մեղմ մարզել անոթները։ Ձգողական վարժությունները, շնչառական վարժությունները և թեթև մարմնամարզությունը նույնպես լավ են աշխատում։ Բայց պետք է խուսափել երկարատև նստակյաց վիճակից։
Հատկապես ուշադրություն պետք է դարձնել քնի գրաֆիկին։ Ավելի լավ է քնել ոչ ուշ, քան ժամը 23:00-ն և պահպանել հանգիստ միջավայր երեկոյան ժամերին։ Կարևոր է նաև հագնվել եղանակին համապատասխան՝ խուսափելով հիպոթերմիայից և գերտաքացումից: Ի վերջո, ջերմաստիճանի կտրուկ փոփոխությունները բացասաբար են անդրադառնում անոթային տոնուսի վրա: Շաքարի և տապակած սննդի ավելցուկը վնասակար են: Դրանք խաթարում են անոթային պատերի կառուցվածքը։
50 տարեկանից հետո անոթային հիվանդությունների կանխարգելումը սովորական կենսակերպից հրաժարվելը չէ, այլ դրա աստիճանական բարելավումը: Որքան շուտ սկսեք ուշադրություն դարձնել ձեր առողջությանը, այնքան երկար կարող եք պահպանել էներգիան, մտքի պարզությունը և ֆիզիկական դիմացկունությունը: