Աշնանը համեղ խաղողը վաճառվում է բառացիորեն ամեն քայլափոխի։ Ձմռանը վիտամիններով համալրելու համար շատերն այս միրգը գնում են գրեթե ամեն օր և ուտում կիլոգրամներով։ Այնուամենայնիվ, սննդաբանը խորհուրդ չի տալիս շատ տարվել քաղցր մթերքներով։
Պարզվում է՝ օրական կարելի է օգտագործել ընդամենը 100–200 գրամ, հակառակ դեպքում օրգանիզմում ավելորդ գլյուկոզա կլինի։ Սա կարող է հանգեցնել գիրության:
«Ցանկալի է ընտրել խաղողի մուգ սորտեր։ Նրանք հարուստ են ռեսվերատրոլով։ Սա կարևոր հակաբորբոքային նյութ է, որը լավացնում է ածխաջրերի նյութափոխանակությունն օրգանիզմում և կանխում շաքարախտի զարգացումը»,- նշել է բժիշկը City պորտալին տված հարցազրույցում։