Արևի ավելցուկ ազդեցությունը վնասակար է և կարող է հանգեցնել մի շարք բացասական հետևանքների՝ արևայրուքից մինչև մաշկի քաղցկեղ: SM-Cosmetology-ի մաշկաբան-կոսմետոլոգ Մարիաննա Նազարովան Գազետա.Ru-ին պատմել է, թե ինչպես կարելի է արեւայրուք ընդունել առանց առողջությանը վնասելու։

Նրա խոսքով՝ կարևոր է արևային լոգանք ընդունել «ճիշտ» պահին։ Արևայրուքի համար ամենահարմար ժամերն են առավոտյան 8-ից 11-ը և 16:00-ից հետո, քանի որ արևի ակտիվության մակարդակն այս ժամանակահատվածներում անվտանգ է։

Արժե վերահսկել արևի ակտիվությունը՝ օգտագործելով ուլտրամանուշակագույն ինդեքսը։ Այս ցուցանիշը բնութագրում է արևի լույսի սպեկտրում ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մակարդակը: Այն կարող եք դիտել ձեր հեռախոսի եղանակին հետևող հավելվածներում: Եթե ​​ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը 3-ից 7 է, ապա անհրաժեշտ է օգտագործել SPF պաշտպանությամբ քսուքներ։ Պետք է հիշել, որ ջրի մոտ արևայրուքն ավելի ինտենսիվ կլինի արևի ճառագայթների անդրադարձման շնորհիվ։ Հայտնի է, որ բաց ջրի մակերեսը բարձրացնում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ինդեքսը մինչև 50%-ով։

«SPF-ը Sun Protection Factor-ի հապավումն է: SPF ինդեքսը ցույց է տալիս, թե քանի անգամ ավելի երկար կարող է մարդը մնալ արևի տակ որոշակի պաշտպանիչ նյութի պաշտպանության տակ մինչև արևի առաջին կարմրության ի հայտ գալը: Կախված ինդեքսից՝ ֆոտոպաշտպանիչի ինտենսիվությունը կարող է լինել ցածր (6-12), միջին (15, 20, 25) և բարձր (30, 40,50 և 50+)»,- պարզաբանել է բժիշկը։ Բացի այդ, ըստ նրա, անհրաժեշտ է իմանալ ձեր մաշկի ֆոտոտիպը։ Ընդհանուր առմամբ դրանք վեցն են։ Առաջին ֆոտոտիպն ամենաշատն է հակված արևայրուքին, վեցերորդը՝ ամենաքիչը։ Համապատասխանաբար, որքան ցածր է ձեր մաշկի ֆոտոտիպը, այնքան բարձր SPF ինդեքսը պետք է լինի ձեր արևապաշտպան քսուքում:

Արևի տակ գտնվելու ժամանակ անհրաժեշտ է բավականաչափ հեղուկ խմել։ Շոգ եղանակին ճիշտ է օրական 40 մլ ջուր օգտագործել 1 կգ մարմնի քաշի դիմաց։ Մի մոռացեք պաշտպանել ձեր գլուխը և աչքերը արևից: Հիշեք, որ եթե մաշկի վրա անցանկալի պիգմենտացիա կա, ապա անհրաժեշտ է SPF կրեմ քսել ամբողջ մարմնին, այլ ոչ միայն տեղային՝ խնդրահարույց հատվածներին: Արևի ճառագայթները խթանում են մելանինի արտադրությունը ամբողջ մաշկի վրա, և ոչ միայն այն հատվածներում, որոնք ենթարկվում են արևի ազդեցությանը, ամփոփել է Նազարովան։