1․ Այս աշնանը փորձեք ավելի շատ ժամանակ տրամադրել ձեր զուգընկերոջ հետ՝ զբոսնել զբոսայգում կամ անտառում՝ վայելելու տեսարանները, կազմակերպեք հարմարավետ կինո երեկոներ, միասին համեղ ընթրիքներ պատրաստեք: Հենց տունն ու ապահովության զգացումը թույլ կտան ձեզ հնարավորինս հարմարավետ զգալ աշնանային սեզոնին։ Ձեր սիրելին կդառնա ձեր աջակցությունը. դիմեք նրան օգնության համար, երբ զգում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն հաղթահարել:
2․ Եթե աշնանը դժվար ժամանակ ունենաք, ձեր հիմնական աջակցությունը կլինի ձեր ընտանիքը՝ ծնողները և ընտանիքի մյուս անդամները: Նրանց շրջապատում է, որ դուք ձեզ հնարավորինս հարմարավետ կզգաք. նույնիսկ հասարակ ընտանեկան ընթրիքը ձեզ էներգիայով կլցնի ամբողջ գալիք շաբաթվա, կամ նույնիսկ մեկ ամսվա համար: Հակասական իրավիճակներում դուք միշտ կարող եք զանգահարել մայրիկին կամ հայրիկին, մի մոռացեք դրա մասին, քանի որ աշնանային սեզոնին նրանք կդառնան ձեր ներքին ուժի աղբյուրը:
3․ Կան իրավիճակներ, երբ դուք չեք ցանկանում քննարկել ձեր վիճակը ձեր զուգընկերոջ կամ ընտանիքի հետ: Ահա, որտեղ օգնության է հասնում մտերիմ ընկերը. ձեր դեպքում հենց նա է դառնալու հիմնական հենարանը աշնանային շրջանում, երբ վատ տրամադրությունը կամ ապատիան կարող են տիրել: Ավելի հաճախ միասին զբոսնեք, փորձեք ժամանակ գտնել ընկերոջ կամ ընկերուհու հետ հանդիպելու համար, և կտեսնեք, թե ինչպես է մոխրագույն աշունը փայլելու վառ գույներով։
4․ Ոմանց համար կարող է զարմանալի թվալ, որ դժվարություններից փրկություն կարելի է գտնել աշխատանքի մեջ: Բայց սա ձեր դեպքն է. երբ զգում եք, որ տխրահռչակ սև շարանը սկսվում է, կամ վատ տրամադրությունն առաջին պլան է մղվում, խաղադրույքը կատարեք աշխատանքի և գործընկերների վրա: Հավանաբար, նրանց թվում, ովքեր նախկինում ձեզ թվում էին պարզապես հաճելի գործընկեր գրասենյակում, կգտնվի մարդ, ով իսկապես հոգով մոտ է: Եվ յուրաքանչյուր աշխատանքային օր կվերածվի տոնի, որին անհամբեր կսպասեք։