Անհատների մեծ մասը կարծում է, որ իրենց կյանքը գնում է սովորական ճանապարհով՝ չկասկածելով, որ իրենք դանդաղ, բայց ոչնչացնում են իրենց ներսից. գրում է Life.ru-ն։
Ահա հինգ վտանգավոր սովորություններ, որոնք կարող են վնաս պատճառել.
Մոռացված մանկական բարդույթներ. Շատ դեպքերում մարդու վարքի ձևերն ու համոզմունքները ձևավորվում են մանկության տարիներին և ժամանակի ընթացքում կայուն են դառնում: Նման բարդույթներից մեկը կարող է կապված լինել անցյալի բացասական փորձառությունների հետ, երբ անձը զգում էր, որ իրեն չեն սիրում, հալածում են կամ խնամքի պակաս ունեն: Կարևոր է գիտակցել, որ այդ բարդույթները խեղաթյուրում են աշխարհի ընկալումը և կարող են խանգարել անձնական նպատակների իրականացմանը: Հոգեթերապևտի հետ անհատական խորհրդատվությունը կարող է օգնել հաղթահարել նման խնդիրները:
Ավելորդ անհանգստություն. Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հոգեկան վիճակն ազդում է կյանքի տեւողության վրա։ Սա վերաբերում է կործանարար վարքագծի օրինաչափություններով, հոռետեսական աշխարհայացքով և ագրեսիվ հակումներով մարդկանց: Պետք է հիշել, որ սթրեսն անխուսափելի է, բայց դա չի նշանակում, որ նրան պետք է դարձնել կյանքի մշտական ուղեկիցը։
Հաղորդակցություն թունավոր մարդկանց հետ. Հետազոտությունները հաստատում են, որ մեր միջավայրը զգալի ազդեցություն ունի մեզ վրա: Դրական հաղորդակցությունը կարող է բարձրացնել կենսունակությունը, մինչդեռ բացասական մարդիկ նվազեցնում են զուգընկերոջ կյանքի որակը:
Քնի պակասը. Քնի պակասը կամ իսպառ բացակայությունը ոչ միայն կրճատում է կյանքի տեւողությունը, այլեւ նվազեցնում է դրա որակը։ Գիշերը մարմինը արտադրում է կարևոր հորմոն մելատոնին, որն օգնում է նվազեցնել սթրեսը և կանխել քրոնիկ հիվանդությունները։
Խնդիրներ ինտիմ կյանքում. Սեքսը ակտիվացնում է հաճույքի հորմոնների արտազատումը, օգնում է հաղթահարել սթրեսը, ամրացնում է իմունային համակարգը և այրում կալորիաները: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ կանոնավոր սեռական ակտիվությունը կարող է երկարացնել կյանքը: Կանայք, ովքեր ուշադրություն են դարձնում իրենց սեռական կյանքին, հակված են ութ տարի ավելի երկար ապրել, մինչդեռ ակտիվ սեռական կյանք ունեցող տղամարդիկ, ամենայն հավանականությամբ, կապրեն մինչև 80 տարեկանը կամ նույնիսկ ավելի երկար: Կարևոր է նշել, որ կայուն հարաբերությունները կարևոր դեր են խաղում երկարակեցության հարցում՝ ի տարբերություն պատահական հարաբերությունների, որոնք կարող են ուղեկցվել սթրեսով և հիվանդությունների ռիսկով։